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医学工作者们常说：不吃饭，人可以活20天；不喝水，人可以活7天；不睡觉，人只能活5天，长期 寿命减少15年。
由此可见，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老过速等。有关文献显示：睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的 2.5-3倍。特别是女性长期不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害。包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱