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、健走、慢跑、游泳等，有利于放松精神，调节神经，扩张血管。

5、注意根据血压波动规律来服药

人的血压是波动变化的，一天中早上6点与下午6点血压高，中午稍低，凌晨2点低；一年血压变化的规律是夏天偏低。因此，高血压病人可遵医嘱调整用药，避免血压过低，诱发心脑血管疾病。

是一场持久战，日常必须做到“三个坚持”：1.坚持服用降压，长期控制血压；2.坚持测量血压，了解晨起和服药前血压控制状况；3.坚持随诊，在医生指导下随时调整方案，实现血压长期平稳控制。
相信我们一定都听过这个说法——勤劳致富。

长辈老师这么教，电视里这么说，甚至从小听到大，但勤劳如我，有没有因此实现财务自由？

答案是肯定的：没有。

甚至情况可能是这样：

工作明明很努力，七点起床，九点打卡，忙到晚上十点才回家……好不容易发了工资，交完房租，还完花呗信用卡，一点钱都没攒下。

据说，没有欠着卡债花呗，仅仅是月光的年轻人，就已经算是会过日子了。