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气虚的人要多喝粥，粥的补气了，一个人气虚了，身体吸收不了食物的营养，代谢不掉废物囤积，自己就会变胖，所以食疗方式就是进食非常软烂的汤粥类食物，这样的食物，身体吸收它们的营养毫不费力，很容易为我所用，在一个就是，五谷杂粮的粥，包含着植物原始的生命力，它本身就是气很旺盛的，所以补气的效果就非常好。