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不过又有很多姑娘担心了：那这么看来，期间就要“戒掉水果”了吧？只能苦逼的选择吃一些不甜的，糖分低的水果当加餐了吧？

当然不是，重要的是要掌握吃水果的方法。首先，从时间来说，餐后甜点的水果更容易发胖，而作为两餐之间的加餐就比较好，或者也可以用餐时把少量水果放在碟子里当成凉菜吃。

而且吃的时间也是重要的。在饥饿之前吃点水果和奶类，可以推迟饥饿感的到来。不要等到已经明显饥肠辘辘的时候再吃。不然你会更加的胃口大开。

当然，数量重要。每天大约吃200—300克水果，不赞成大盆吃水果，也不赞成用水果替代主食哦！选择哪些水果好呢？其实大部分水果都可以吃的，下面这些会更好。草莓、苹果、野生猕猴桃、柠檬、火龙果、杨桃、山楂、樱桃、番石榴、桃子（脆脆的）。