节后综合症应该如何应对

　　春节马上就要结束了；回家团聚，忙聚会，忙过情人节等各种应酬，还要准备各种礼品，各种美食，从早到深夜，身心俱惫。为了这一场幸福的长假，很多人身体透支，抵抗力下降，身体处在亚健康状态，很难进入工作状态，患上了节后综合症，那么什么是节后综合症呢？
　　节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现，节后常见综合征都有哪些明显特征呢？比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。老人难以适应突然恢复的清静日子，孩子无法安心为即将开始的学习做准备等。

　　对于如何才能缓解节后综合症，可谓“众生百法”，但是进补海参却得到众多养生人士和上班族的一致认同。“按理说我们这个年龄的其实没必要进补海参，不过现在是非常时期，每天早上吃一只海参就能保证我一天不犯困，海参真是好东西，别说为什么身边的老人身体普遍硬朗，估计都是海参这种补品给养的。”
　　海参中所含有的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病，调整机体的，对等传染性疾病有很好的预防功能，而且海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和搞疲劳作用。此外，海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速疲劳，调节神经系统的功能。因此每天一只海参，可以有效补充营养，平衡身体机能，缓解疲劳感，延缓细胞的衰老，保持青春活力。
　　那么节后归来的上一族应该怎样选择海参呢？养生专家提醒：“鉴于上班一族时间紧，可以选择即食海参，免去发泡，开袋即食。吃海参的佳时间是早上空腹吃，营养价值高，容易吸收。如果时间充裕，建议选择淡干海参，周末发泡好，放在冰箱内，平时化开即食，也可以凉拌，葱爆，煲汤等提高全家营养。”