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在生活中，如果患了脑鸣和耳鸣，不仅会对我们的身体造成损害，而且也会对我们的精神造成不可磨灭的影响，脑鸣患者往往是很痛苦的，在夜深人静的时候，脑袋里如蜜蜂般嗡嗡的响，如火车般隆隆的鸣，简直是痛不欲生，如果不能及时的就医，那么用什么方法可以暂时的缓解一下脑鸣呢？
1.生活要护理，减免脑鸣声
在生活上，饮食占据着很大的一部分，所以缓解脑鸣，要从饮食方面开始。
比如要多吃蔬菜水果，高蛋白质和低脂肪的食物；平时也要注重生活的规律性，可以适当的饮一些红茶和绿茶，但是千万要注意，不要喝浓茶。因为浓茶会刺激神经，如此的话便会加重脑鸣。
而且也要避免在吵闹的环境中呆着，如果要避免脑鸣，外部压力是优先考虑排除的。
2.搓搓小手掌，屏息气神定
脑鸣需要安静，掌握搓手掌的一个小技巧，便可有效的缓解耳鸣：首先要定息静坐，搓手心50次左右，然后趁热捂在双耳的侧门上，如此反复6回，重复2-3天，会有意想不到的效果。
3.舒缓燥情绪，保持好心情
一般我们患了脑鸣之后，心情就特别的郁闷烦躁，尤其在夜深人静，脑袋嗡嗡响的时刻，但是一旦保持这种烦躁的状况，病症将会进一步加重，所以，平时要保持平静气和，从精神上缓解脑鸣的影响，同时可以转移注意力，积极寻求正确的方法。
4.少碰高辐射，手机一边倒
随着人们生活水平的提高，现在人们已经离不开智能手机，智能手机具有一定的辐射，在使用智能手机的过程中，人们往往注意力是非常集中的，这就间接的增大了神经的压力，所以对于脑鸣患者而言，应该少碰智能手机，除了日常的打电话和聊天，其他时间应该以休息为主，让神经更加松弛，进而从源头上杜绝耳鸣。
5.中医有妙招，早治缓病痛
中医是我国传统的方式，涉及病症范围广，慢工出细活，轻松无痛苦，想要缓解耳鸣，根本的还是要对症下药，患者可以咨询专门脑鸣的中医医生，让其以望闻问切的方式，真正有效的脑鸣，寻找病症的源头所在，中医以食疗、针灸、拔罐为主要方法，可以在一段时间后，真正可以做到缓解脑鸣，脑鸣。
以上就是脑鸣缓解的几个小妙招，但对于此类疾病，还是早治早好，尽早的摆脱痛苦，让自己全身心的投入到生活、工作之中。
