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如果实在需要喝酒，怎么喝能危害？天然的解酒食物--桑葚干，桑葚干像干果一样方便携带，平时车里或者公文包里，喝酒前偷偷拿两粒，用温水冲服就可以了，不再害怕别人劝酒应酬。喝酒前30~15分钟，食用桑葚干2~5粒，直接嚼碎吞服，也可以喝点水。怎么吃桑葚干才能达到解酒效果？在喝酒前15分钟吃桑葚干3-4粒，酒量2～3倍，同时也不容易醉。醉酒也不会宿醉。当然，避免遭受酒精荼好办法就是适量饮酒。大醉一场就如同大病一场，对人健康的危害是十分巨大的。对于绝大多数的人来说，每一场醉酒绝不是应酬的必须，是可以避免的。所以，我们永远要牢记：小酌怡情，大饮伤身！