莱州初一初二数学英语暑假一对一辅导选同程学堂

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同程学堂今日分享：期末考试后生活中该怎么做

1、放松紧张情绪

面对大考很难会有同学可以做到泰然处之，期末考试也是如此。相信大部分的同学们都早早做好了准备，把自己的作息、时间表都调整到一级应考状态，只为自己能够在考场上取得好成绩。而如今随着考试结束，同学们紧张的情绪也需要慢慢放来了。

大家可以好好地犒劳一下自己，做一些自己喜欢但平时没有时间完成的事情。但也要注意把握好尺度，不能整天吃喝玩乐、睡的颠倒黑白。毕竟放松并不等同于放纵，这种火山爆发式的突然释放还有可能会导致身体出现问题，另外假期安全也不能掉以轻心。

2、调节心理状态

每次考试后，总会有人欢喜有人忧。总有学生觉得自己没有考好、发挥失利，于是整个假期都吃不好睡不好，甚至情绪低落，对于生活和学习都提不起来兴趣，但这样一来只会有害无益，对我们自身的提升没有任何帮助。

同学们必须理性地面对考试结束这一事实，不管这场期末考试的结果如何，它都已经结束了，而它的成绩并不能证明我们后面就学不好了，我们还有机会逆袭。大家要学着放下自己的得失心，把负面的情绪表达出来，可以和父母朋友多沟通沟通，说出来就好很多。

3、转移学习压力

离开了校园刻板的日程表，就有同学觉得心里空落落的，无所事事，这是一种考后的茫然，学习突然放松，生活状态自己也要发生改变。同学们可以学着慢慢转移自己的学习压力，找一找自己感兴趣的事情，从这些事情里获得成就感。

可以去旅行，换个环境，或许心里状态就会得到改变；也可以在家里学着做做家务，帮帮父母做一些力所能及的小事，毕竟总有一天我们也要独立面对生活；当然了也可以报报课外兴趣班，只要找到自己感兴趣的事情即可。

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